Révolutionnes ton bien être et ton assiette !! 2 Mois pour changer d’alimentation, être au top de ton énergie et reconnecter ton corps et ton esprit !! Il est difficile avec la multitude d’infos et l’abondance de recettes que l’on retrouve partout sur les réseaux et le net de savoir ce qui est bon pour soi, facile à réaliser et vraiment optimal pour sa santé…

Je suis là pour t’aider à :

• Etablir des habitudes saines, pour booster ton énergie, ton bien être à travers une alimentation vivante, vibrante, équilibrée et adaptée à tes besoins.

• T’organiser en cuisine, savoir les bons aliments à garder, ceux à éviter, à ajouter à tes placards et ton frigo et comment les intégrer à ta cuisine de tous les jours.

• Te rendre compte que cuisiner c’est pas sorcier et que c’est si exaltant de reprendre le pouvoir sur son corps, son énergie, son mindset et sa santé grâce à tes actions concrètes.

• Avoir les bons ustensiles et connaître les bon gestes et les bonnes techniques pour la préparation et la cuisson de tes repas.

• Ajouter à ton quotidien des outils et des rituels bienveillants, bienfaisants et ressourçants pour potentialiser les effets de ce que l’on a mis en place ensemble et adaptés à tes problématiques majeures (digestion, sommeil, stress, troubles hormonaux…).

• Gagner en autonomie, reconnaître ce qui est bon pour toi et intégrer tout un tas de bonnes pratiques simples et éfficaces.

Le programme se déroule en 4 séances à raison de 2 séances /mois pendant 2 mois :

1. Séance diagnostic : après avoir répondu à un questionnaire sur tes besoins, attentes et ressentis du moment : nous réalisons la 1 ère séance qui nous permettra d’échanger sur tout ça et à l’issue de celle-ci tu recevras avant la séance suivante un plan d’action personnalisé et une box cadeau avec des outils précieux pour la suite du programme.

2. Séance révolution de ton alimentation : nous faisons le point sur ton plan d’action et nous passons en revue tes placards, ton frigo et tes habitudes alimentaires pour faire une grand pas en avant et être sur que tu aies tout ce qu’il te faut pour être au top de ta forme. On élimine ce qui n’est pas adapté. Tu recevras à la suite de cette séance un compte rendu indiquant le pouvoir des aliments phares de la saison, ceux que tu peux intégrer en fonction de tes besoins, les do et don’t, comment inclure des supers aliments à tes assiettes des tous les jours…

3. Séance de 2h de cours cuisine : nous allons cuisiner ensemble un menu entrée + plat + dessert, sain, joli et simple. Tu auras reçu, précédemment, un menu sur 2 semaines et la liste de courses dont tu auras besoin. Je te présenterai les ustensiles qui selon moi sont indispensables pour faire une cuisine santé. Et nous échangerons sur le menu et les recettes que je t’aurais envoyé pour poursuivre les bienfaits au-delà du programme, ajuster le menu en fonction de tes goûts et éliminer les éventuels blocages.

4. Séance en groupe, bien-être corps et mindset : 1h de yoga tout doux + méditation en adéquation avec vos besoins et problématiques (digestion, sommeil, stress, troubles hormonaux) + plein de conseils bien être à ajouter à ta routine pour bénéficier de tous les bienfaits de ce que tu as engagés pour toi.

5. Call clôture : du programme pour me poser tes éventuelles dernières questions, faire le point sur ton évolution, et comment continuer...

Le programme comprend :

• 3 séances d’1h et 2 séances de 2h en visio sur zoom sur 2 mois (l’avant dernière séance est une séance de groupe)

• Un accès à un groupe whatsapp privé avec toutes les power meufs qui ont rejoint l’aventure, durant toute la durée du programme pour me poser toutes tes questions et pour un suivi day by day, j’y partagerai du yoga, des méditations, des tips bien être et nutrition, des recettes et des news feel good.

• Un programme personnalisé.

• Une fiche de suivi de tes ressentis.

Et en bonus :

• Un cours de yoga et méditation pré enregistré à refaire autant de fois que tu veux.

• Une box cadeau avec des surprises utiles et agréables.

• Un E-Book sur la détox.

• Des fiches aliments.